Tapis de yoga - image

Tapis de Yoga, un accessoire de méditation et bien être

Méditer produit des effets positifs sur le cerveau. Les personnes qui le pratiquent sont moins stressées que les autres et vivent dans un confort psychologique absolu. Pour comprendre les autres, ces personnes peuvent se mettre à leur place, mais aussi, elles sont plus créatives et plus aptes à résoudre des problèmes et prendre des décisions. Pour pratiquer cette méditation, il vous faut un tapis de yoga.

Qu’est ce qu’un tapis de yoga?

Le yoga est une pratique indienne qui a beaucoup de bienfaits sur la personne qui la pratique. Parmi ses avantages :

  • Il équilibre entre l’esprit et son corps en réduisant le stress.
  • Répare les insomnies.
  • Contribue à l’amélioration des conditions physiques.
  • Redonne confiance en soi et beaucoup d’autres avantages.

Pour pratiquer cette discipline, vous aurez besoin d’un tapis yoga. Ne ressemblant pas aux tapis de gym, ce tapis est conçu spécialement pour le yoga. Pendant la pratique de ses exercices , la personne doit retrouver la stabilité, ce qui ne peut pas se faire sur un tapis de gym parce qu’il est trop épais, le yogi est déséquilibré, c’est pour cette raison que le tapis ne doit pas dépasser 6mm d’épaisseur.

Quels sont les types de tapis de yoga?

Il existe plusieurs modèles de tapis de yoga. Les débutants ne savent pas quoi choisir sur le marché. Pour cela, il est déconseillé pour eux de choisir ces deux types :

  • Le tapis de sol ; utilisé pour le camping, il est glissant et n’est pas doté de revêtement antidérapant. Mais aussi, il ne s’aplatit pas quand il est déplié et reste enroulé, ce qui ne procure pas la stabilité pour le yogi.
  • Le tapis pilate ; il est mieux que le tapis de sol mais plus épais que le tapis de yoga.
  • Le tapis de yoga en PVC qui s’avère toxique par sa matière de fabrication.

Les premiers yogis pratiquaient le yoga par terre sans tapis, ce qui risque de les blesser et d’endommager leur articulations. Cela convenait à certaines personnes qui y trouvaient intérêt. Mais il est à signaler qu’avoir un tapis était mieux adapté pour d’autres car il y trouvaient confort et tranquillité. Il faut juste qu’il soit fin pour trouver sa stabilité.

Comment bien choisir son tapis?

Pour les personnes débutantes ou celles qui le pratiquent déjà, il n’est pas aussi difficile de choisir son tapis yoga. Néanmoins, il y a quelques éléments à prendre en considération:

  • La matière du tapis, car si vous cherchez confort vous devez bien choisir la matière de confection de ce tapis. Sur le marché, vous trouverez beaucoup de tapis faits avec des matières naturelles qui peuvent être recyclées, mais aussi ne nuisent pas à la santé des personnes.
  • L’épaisseur du tapis qui est un élément très important à retenir lors du choix. Il faut choisir un tapis qui ne dépasse pas 6 mm d’épaisseur. Le tapis standard est de 4 mm, il amortit les chocs et protège des blessures.
  • Le prix de l’article qui est un critère à prendre en considération mais qui reste moins important que les précédents. Il faut juste comparer les prix et choisir le mieux adapté à votre budget.
Plateforme vibrante - image

Est-il prudent d’utiliser une plateforme vibrante avec un mal de dos ?

La plateforme vibrante est très tendance aujourd’hui, elle a plusieurs atouts pour le corps, elle le tonifie, l’amincie et le masse. Selon les positions adoptées, elle permet de stimuler les différents groupes de muscles. Il faut juste faire attention, certaines personnes doivent éviter son utilisation. Pour cela, les personnes souffrantes de douleurs dorsales peuvent-elles utiliser la plateforme vibrante?

Qu’est ce qu’une plateforme vibrante?

Une plateforme vibrante est une machine utilisée en fitness. Elle permet de faire travailler les muscles sans effort préalable grâce aux vibrations qu’elle produit. Elle est composée d’une plaque alimentée de un ou plusieurs moteurs. On la nomme aussi plaque vibrante, vibrotonie corporelle ou whole body vibration.

Elle est utilisée en général par les sportifs. Elle a pour objectif de générer des vibrations haute intensité pour faire travailler les muscles hors activité physique. Ainsi, ces vibrations ont tendance à activer au mieux les réflexes musculaires pour faire travailler les groupes de muscles. Comme elle peut être associée à des exercices de musculation pour intensifier les contractions musculaires.

Les bénéfices de la plateforme vibrante

les bienfaits de cet appareil sont d’une grande liste, ce qui pousse les personnes à utiliser cette machine au lieu des équipements de fitness classiques. Parmi ces bénéfices:

  • Dans certains cas, les médecins interdisent les exercices physiques pour quelques maladies, par contre, ils leur recommandent des séances de plateforme vibrante. Ces vibrations peuvent produire des effets sur le système neuromusculaire, les articulations, la circulation sanguine, la cellulite et  la graisse.
  • Sa principale utilité est qu’elle aide à former des muscles en un temps record. Cela ce fait grâce aux exercices isométriques comme le squat et la poussée sur le plateau vibrant. Elle vient aussi compléter les exercices traditionnels et permet de développer la puissance des muscles.
  • Les exercices par vibration produisent un effet pour réduire le risque d’ostéoporose chez les femmes en état de ménopause grâce à l’augmentation de la densité minérale des os lombaires.
  • Les médecins conseillent leurs patients de pratiquer la plateforme vibrante pour ceux qui ont eu un accident, un traumatisme ou une opération chirurgicale.
  • C’est une pratique qui favorise la perte de poids. C’est ce qui figure parmi ses bienfaits naturels.

Alors, pour découvrir les modèles de plateformes existantes sur le marché, n’hésitez pas à vous rendre sur https://plateforme-vibrante.org/.

Plateforme vibrante et mal de dos, quels effets?

L’industrie met en garde les utilisateurs contre les inconvénients de l’utilisation de la plateforme vibrante. Or, ces mêmes producteurs promettent beaucoup d’effets de cette machine. Un entrainement optimal en un temps record est un des bienfaits de cette machine. Ce qui va de même pour le mal de dos.

Dans certains cas, elle est recommandé pour traiter les douleurs dorsales. Par exemple, il est recommandé pour traiter les lombalgies en associant les vibrations à d’autres exercices bien précis, avec le suivi du médecin bien sur. Mais si la plateforme vibrante est mal utilisée, elle peut causer des maux de dos.

En gros, il est toujours indispensable de suivre les consignes du fabricant et des médecins pour utiliser cet appareil.