Stress, douleurs musculaires, tensions, surmenage voire burnout. Notre quotidien devient de plus en plus pesant et lourd à supporter et on ne sait vraiment plus où donner de la tête. Comment ne pas être saturés et rêver d’un moment de détente ? Pour y remédier, il existe différents types de massage !
Les solutions pour se détendre
On le lit partout : manger sain, pratiquer une activité physique et bien dormir sont les bonnes habitudes à instaurer dans son quotidien. Mais, avez-vous déjà pensé à vous offrir un massage, seul ou à deux pour vous reconnecter avec votre corps ?
Cette pratique connue depuis la nuit des temps regagne tout son succès ces dernières années auprès de la population et existe sous plusieurs formes dans le but commun de soigner vos maux.
Quels sont les différents types de massage qui existent et comment choisir le sien ?
1/- Le massage suédois : sans doute le massage le plus populaire à travers les générations. Créé au XVIIIème siècle, il a pour objectif de réduire les tensions de vos muscles et articulations. Durant la séance, votre masseur s’occupera de détendre les tissus mous de votre dos en les étirant en profondeur afin de dénouer les nœuds et stimuler votre circulation sanguine. Si vous souffrez de douleurs dorsales, ce massage est fait pour vous !
2/- Le massage californien : pour une détente extrême, une douceur et un voyage du corps et de l’esprit, choisissez ce massage connu aussi sous le nom de « massage sensitif » car il se base sur l’utilisation de différentes huiles essentielles pour une expérience optimale autant sur le plan physique que le plan psychique.
3/- Le massage cachemirien : tout aussi connu que les deux précédents. Il tire son nom de la région du Cachemire et s’inspire du yoga tantrique pour éveiller vos sens et votre âme. La séance dure environs deux heures et peut être partagée avec votre partenaire pour favoriser l’épanouissement sexuel.
Basé sur des positions différentes les unes des autres, on commence par s’asseoir en tailleur avec un massage sur le dos. Puis, en s’allongeant sur ce dernier, on s’occupera de la région pubienne et des membres inférieurs. Dans un troisième temps, on se retourne en position ventrale afin d’effectuer des mouvements doux sur tout le haut du corps.
Pour finir, on se met en position fœtale pour recevoir des massages sur la face latérale du corps, en allant des bras jusqu’aux jambes.
Si vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous vivez dans un stress permanent, choisissez ce massage pour éveiller vos sens et rester zen en toutes circonstances.
4/ – Le massage oriental : en ascension dans les pays occidentaux et rituel célèbre dans la culture maghrébine, ce massage est incontestablement le meilleur massage bien être par les temps qui courent.
Remède parfait contre le stress, il a pour but essentiel de détendre tous les muscles de votre corps. Mais avant de l’entamer, l’étape cruciale à ne pas sauter est le hammam ou bain de vapeur. Ce dernier dure 20 à 30 minutes pour favoriser l’ouverture des pores et la libération des toxines enfouies sous la peau.
Après une petite pause hors du hammam, on passe à l’étape du massage sur l’ensemble du corps en suivant le tracé musculaire tout en alternant malaxage, pétrissage et lissage pour détendre les tensions musculaires au niveau du dos et autour du ventre avec de l’huile d’argan bien chaude ou une huile essentielle qui correspond à votre type de peau.
Nous venons de voir ensemble les quatre massages les plus connus dans le monde et leurs bienfaits sur votre santé physique et mentale. Choisissez le vôtre et remodelez votre quotidien !